あなたが寝る方法があなたのマットレスを決めるべき理由

人々が自然にどのように寝るかを見ると、1つのことが明らかになります:「1つの体格がすべてに適合する」マットレスというものはありません。

バックスリーパーにとって、脊椎の整列はすべてです。中程度の硬さのマットレスは通常、圧力ポイントで快適さを提供しながら、下部の背中が沈むのを防ぐ十分なサポートを提供します。柔らかすぎるとヒップが落ち、硬すぎると脊椎が不自然に反り返ります。

一方、サイドスリーパーはより多くの圧力緩和が必要です。肩と腰が体重の大部分を支えるため、メモリフォームやハイブリッドデザインなどの良好な輪郭を持つマットレスは、夜間の寝返りを減らすのに役立ちます。

胃スリーパーはしばしば最も苦労します。柔らかすぎるマットレスは首と腰に負担をかける可能性があります。この場合、より硬い表面は体を適切に整列させるのに役立ちます。

マットレスを選ぶ前に、自分自身に1つの簡単な質問をしてください:どのように眠るかではなく、実際にどのように眠るか?

その答えだけで、選択肢を劇的に絞り込み、毎晩より良い睡眠につながる可能性があります。