Por que a maneira como você dorme deve decidir seu colchão

Observando como as pessoas dormem naturalmente de costas, de lado ou de bruços uma coisa fica clara: não existe colchão “tamanho único ”.

Para quem dorme nas costas, o alinhamento da coluna vertebral é tudo. Um colchão médio-firme geralmente fornece suporte suficiente para evitar que a região lombar afunde enquanto oferece conforto nos pontos de pressão. Muito macio e os quadris caem; muito firme e a coluna arcos de forma não natural.

As travessas laterais, por outro lado, precisam de mais alívio da pressão. Ombros e quadris carregam a maior parte do peso corporal, portanto, um colchão com bom contorno, como espuma viscoelástica ou um design híbrido pode ajudar a reduzir os arremessos e viragens durante a noite.

Pessoas que dormem no estômago geralmente lutam mais. Um colchão muito macio pode forçar o pescoço e a região lombar. Nesse caso, uma superfície mais firme ajuda a manter o corpo devidamente alinhado.

Antes de escolher um colchão, faça a si mesmo uma pergunta simples: Como eu realmente durmo, não como acho que durmo?

Essa resposta por si só pode restringir drasticamente suas opções e levar a um sono melhor, noite após noite.