为什么你的睡眠方式应该决定你的床垫

观察人们的自然睡眠——仰卧、侧卧或俯卧——有一件事变得很清楚：没有“一刀切”的床垫。

对于靠背睡觉的人来说，脊柱的排列就是一切。中等强度的床垫通常能提供足够的支撑，防止下背部下沉，同时在压力点仍然提供舒适。太软，臀部会下垂；太硬，脊柱会不自然地拱起。

另一方面，侧卧者需要更多的压力释放。肩膀和臀部承担了大部分体重，因此轮廓良好的床垫——如记忆泡沫或混合设计——有助于减少夜间辗转反侧。

胃睡眠者通常最挣扎。太软的床垫会拉伤脖子和下背部。在这种情况下，更坚固的表面有助于保持身体正确对齐。

在选择床垫之前，问自己一个简单的问题：我实际上是如何睡觉的，而不是我认为的睡眠方式？

这个答案本身就可以大大缩小你的选择范围，让你一夜又一夜地睡得更好。