Pourquoi la façon dont vous dormez devrait décider de votre matelas

En regardant comment les gens dorment naturellement - sur le dos, sur le côté ou sur le ventre - une chose devient claire : il n'existe pas de matelas "taille unique".

Pour les dormeurs sur le dos, l'alignement de la colonne vertébrale est primordial. Un matelas moyennement ferme fournit généralement un soutien suffisant pour empêcher le bas du dos de couler tout en offrant un confort aux points de pression. Trop mou, et les hanches tombent ; trop ferme, et la colonne vertébrale se cambre anormalement.

Les dormeurs latéraux, en revanche, ont besoin de plus de soulagement de la pression. Les épaules et les hanches supportent la majeure partie du poids corporel, donc un matelas avec un bon contour - comme la mousse à mémoire de forme ou un design hybride - peut aider à réduire les mouvements et les retournements pendant la nuit.

Les dormeurs du ventre ont souvent le plus de difficultés. Un matelas trop mou peut fatiguer le cou et le bas du dos. Dans ce cas, une surface plus ferme aide à maintenir le corps correctement aligné.

Avant de choisir un matelas, posez-vous une question simple : Comment est-ce que je dors réellement, pas comment je pense dormir?

Cette seule réponse peut réduire considérablement vos options et conduire à un meilleur sommeil, nuit après nuit.