腰痛や背中の痛みをさようなら!寝姿勢に合わせて最適なマットレスの支持力を選ぶ方法は?

あなたはよく朝起きると腰痛や背中の痛みを感じますか?8時間寝たのに、寝ないよりも疲れを感じますか?これは、あなたのマットレスのサポート力があなたの寝姿勢に合わないためかもしれません。

私たちはユーザーにサービスを提供する過程で、多くの人の腰背の問題は、実は「寝すぎ」ではなく、「寝ていない」ことを発見した。マットレスはあなたの寝姿勢に応じて適切な支持を提供できなければ、脊椎の圧迫、筋肉の疲労を引き起こし、やがて慢性的な痛みを形成する。

自分の寝姿を知ることは、マットレスを選ぶ第一歩である

睡眠習慣は人それぞれで、寝姿勢が異なればマットレスのサポート要件も大きく異なります。

仰向けに寝ている人の場合、仰向けに寝ているときに最もサポートが必要なのは腰と腰です。マットレスが柔らかすぎると腰が浮いてしまい、腰の筋肉に負担がかかりやすくなります。このグループは、腰のサポートが明確な中程度の硬さのマットレスを選ぶ方が適しています。

横向きに寝ている場合は、肩と腰が主な力のポイントになります。マットレスが硬すぎると、肩が沈まず、背骨が曲がることを余儀なくされ、長期的には肩こりや首のこわばりを引き起こしやすくなります。このグループは、肩と腰の圧力を和らげる中程度の柔らかさのマットレスを選ぶのに適しています。

うつ伏せで寝ていると、お腹が主な接触面になります。サポートが不十分な場合、背骨が過度に押し下げられやすく、頸椎がねじれやすくなります。この睡眠姿勢自体はあまり健康的ではありません。腰が崩れないように、サポート力が強く、全体的に硬いマットレスを選ぶことをお勧めします。

一部の人々は、寝返りを打つことが多い混合睡眠姿勢であり、安定性を維持しながら柔軟なエリアサポートを備えたマットレスを必要とします。このとき、ゾーニング設計のマットレスを選択する方が理想的なソリューションです。

マットレスの支持力は、あなたの睡眠の質を決定します

多くの人がマットレスを購入するときは、柔らかさと硬さだけに焦点を当てていますが、本当に重要な「サポート」を無視しています。サポートは硬さではなく、マットレスが体の曲線にフィットし、各重要な部分をサポートし、睡眠中に脊椎を自然に曲げることができるかどうかです。

サポートが弱すぎると、腰が沈んだり、背骨が変形したり、朝起きたときに腰が痛くなったりします。サポートが強すぎると、肩や腰が沈むことができず、血液循環が妨げられ、しびれや倦怠感を引き起こします。

理想的なサポートは、体が横になった後、マットレスが圧力集中領域を積極的に認識し、十分なサポートを提供し、他の部分に柔らかくフィットすることです。

自分に本当に合ったマットレスを選ぶ方法は?

まず、マットレスが人間工学に基づいて設計されているかどうかに注意してください。マイトマットレスは主に5つのゾーンのサポートに焦点を当てており、体のさまざまな領域の重量に応じてさまざまな程度のサポートを提供し、肩、腰、脚などの重要な部分への圧力を効果的に軽減できます。

第二に、元の状態にすばやく復元し、寝返りを打ったときの振動の干渉を減らすことができる高反発素材を選択します。これは、浅い眠りやパートナーと一緒に寝る人に特に適しています。

さらに、優れた通気性と抗菌性も高品質のマットレスの重要な指標です。眠っている間、体は多くの熱と湿気を放出します。マットレスが通気性がないと、バクテリアやダニが繁殖しやすくなり、睡眠の質に影響を与えます。

最後に、お試し睡眠に対応しているブランドを選ぶようにしましょう。例えば、マイトーマットレスは100泊のお試し睡眠サービスを提供しているので、実際に体験してから予約するかどうかを決めることができます。

最後に書く

マットレスは日用品ではなく、毎日8時間、あなたと長年付き添う「見えない健康設備」である。マットレスを選ぶと、椅子やマッサージ器を変えるよりも腰痛の問題を解決できるかもしれない。

自分の寝姿勢を理解し、適切なサポートを選ぶことは、疲労に別れを告げて元気を取り戻すための第一歩です。マイトマットレスは、科学と経験を駆使して、あなたにとって本当に快適で健康的な深い睡眠環境を作りたいと考えています。正しく眠り、簡単に目を覚まし、今夜から始めましょう。