Попрощайтесь с болями в спине! Как выбрать наиболее подходящую опору для матраса для вашей позы для сна?

Вы часто просыпаетесь утром с болями в спине? После восьми часов сна вы чувствуете себя более усталым, чем никогда? Вероятно, это связано с тем, что ваш матрас плохо поддерживает ваше положение во время сна.

В процессе обслуживания пользователей мы обнаружили, что проблемы большинства людей в нижней части спины на самом деле заключаются не в том, чтобы "спать слишком мало", а в том, чтобы "спать неправильно". Если матрас не обеспечивает правильную поддержку в соответствии с вашим положением во время сна, это может привести к спинномозговому давлению, мышечной усталости и со временем к хронической боли.

Знание положения сна - первый шаг в выборе матраса

Привычки сна у всех разные, и разные позы для сна требуют разной поддержки матраса.

Если вы спите на спине, талия и бедра являются наиболее поддерживающими областями при лежании на плоской поверхности. Если матрас слишком мягкий, талия будет подвешена, что легко вызвать напряжение поясничных мышц. Эта группа больше подходит для выбора матраса средней жесткости с четкой поддержкой талии.

Если вы спите сбоку, плечи и бедра будут основными точками стресса. Если матрас слишком твердый, это приведет к тому, что плечи не утонут, а позвоночник будет вынужден согнуться, что легко вызовет скованность плеча и шеи в долгосрочной перспективе. Эта группа больше подходит для выбора матраса средней мягкости, который может снизить давление плеч и бедер.

Если вы спите на спине, живот станет основной контактной поверхностью. Если поддержки недостаточно, позвоночник склонен к чрезмерному давлению и шейный отдел позвоночника легко скручивается. Само такое положение для сна не очень полезно. Рекомендуется выбирать матрас с сильной опорой и общей твердостью, чтобы избежать коллапса талии.

Некоторые люди впадают в смешанное положение для сна и часто переворачиваются, требуя от матраса поддержки гибкой зоны при сохранении устойчивости. В это время более идеальным решением является выбор матраса с зонированной конструкцией.

Поддержка матраса определяет качество вашего сна

Когда многие люди покупают матрас, они сосредотачиваются только на мягкости и твердости, но игнорируют действительно важную "поддержку". Поддержка - это не твердость, а то, может ли матрас соответствовать изгибу тела, поддерживать каждую ключевую часть и поддерживать естественную кривизну позвоночника во время сна.

Если опора слишком слабая, это может привести к опусканию талии, деформированию позвоночника и болям в спине, когда вы просыпаетесь утром. Если опора слишком сильная, плечи и бедра не смогут опуститься, а кровообращение будет заблокировано, что приведет к онемению или усталости.

Идеальная поддержка заключается в том, что после того, как тело лежит, матрас может активно определять область концентрации давления, обеспечивать достаточную поддержку и поддерживать мягкую посадку в других частях.

Как выбрать матрас, который вам очень подходит?

Прежде всего, обратите внимание, имеет ли матрас эргономичный дизайн. Матрас Metto в основном поддерживает пять зон, которые могут обеспечивать разную степень поддержки в зависимости от веса различных областей тела, эффективно снимая нагрузку на ключевые части, такие как плечи, талия и ноги.

Во-вторых, использование материала с высоким отскоком может быстро восстановить исходное состояние, уменьшить вибрационные помехи при переворачивании, особенно подходит для легкого сна или для близких людей, спящих вместе.

Кроме того, хорошая воздухопроницаемость и антибактериальная способность также являются важными показателями качественных матрасов. Тело выделяет много тепла и влаги во время сна, а матрас герметичен, что позволяет легко размножать бактерии и клещей, что влияет на качество сна.

Наконец, попробуйте выбрать бренд, поддерживающий тестирование сна. Например, Mattress предоставляет услугу тестирования сна на 100 ночей, чтобы вы могли по-настоящему испытать ее, прежде чем решить, оставить ли ее себе.

Пишите в конце

Матрас - это не ежедневная необходимость, а "невидимое устройство для здоровья", которое будет сопровождать вас по восемь часов в день в течение многих лет. Выбор правильного матраса может решить проблему болей в спине больше, чем замена стула или массажера.

Знание положения для сна и выбор правильной поддержки - это первый шаг к прощанию с усталостью и омоложением. Mattress надеется использовать науку и опыт, чтобы создать для вас действительно комфортную и здоровую среду глубокого сна. Спите правильно, просыпайтесь легко, начните сегодня вечером.