¡Dile adiós al dolor de espalda! ¿Cómo elegir el soporte de colchón más adecuado para su posición para dormir?

¿Te despiertas a menudo con con dolor de espalda por la mañana? Después de ocho horas de sueño, ¿te sientes más cansado que nunca? Esto probablemente se deba a que su colchón no soporta bien su posición para dormir.

En el proceso de servir a los usuarios, descubrimos que los problemas lumbares de la mayoría de las personas no son en realidad "dormir muy poco", sino "dormir mal". Si el colchón no proporciona el soporte adecuado de acuerdo con su posición para dormir, puede provocar presión espinal, fatiga muscular y, con el tiempo, dolor crónico.

Conocer tu posición para dormir es el primer paso para elegir un colchón.

Los hábitos de sueño de cada persona son diferentes y las diferentes posiciones para dormir requieren un soporte de colchón diferente.

Si duerme boca arriba, la cintura y las caderas son las áreas que más apoyan cuando está acostado. Si el colchón es demasiado blando, la cintura se suspenderá, lo que es fácil de causar distensión muscular lumbar. Este grupo es más adecuado para elegir un colchón de dureza media con soporte de cintura transparente.

Si duerme de lado, los hombros y las caderas serán los principales puntos de estrés. Si el colchón es demasiado duro, los hombros no se hundirán y la columna se verá obligada a doblarse, lo que provocará fácilmente rigidez en los hombros y el cuello a largo plazo. Este grupo es más adecuado para elegir un colchón medio blando que pueda aliviar la presión de los hombros y las caderas.

Si duerme boca arriba, el abdomen se convertirá en la superficie de contacto principal. Si no hay suficiente soporte, la columna vertebral es propensa a una presión excesiva y la columna cervical se retuerce fácilmente. Esta posición para dormir en sí no es muy saludable. Se recomienda elegir un colchón con de soporte fuerte y dureza general para evitar el colapso de la cintura.

Algunas personas caen en una posición mixta para dormir y a menudo se dan la vuelta, lo que requiere que el colchón tenga un soporte de área flexible mientras mantiene la estabilidad. En este momento, elegir un colchón con un diseño zonificado es una solución más ideal.

El soporte del colchón determina la calidad de su sueño.

Cuando muchas personas compran un colchón, solo se enfocan en la suavidad y dureza, pero ignoran el "soporte" que realmente importa. El soporte no es dureza, sino si el colchón puede adaptarse a la curva del cuerpo, soportar cada parte clave y mantener la curvatura natural de la columna vertebral durante el sueño.

Si el soporte es demasiado débil, puede provocar cintura hundida, columna vertebral deformada y dolor de espalda cuando se despierta por la mañana. Si el soporte es demasiado fuerte, los hombros y las caderas no podrán hundirse y la circulación sanguínea se bloqueará, lo que provocará adormecimiento o fatiga.

El soporte ideal es que después de que el cuerpo está acostado, el colchón puede identificar activamente el área de concentración de presión, proporcionar suficiente soporte y mantener un ajuste suave en otras partes.

¿Cómo elegir un colchón que realmente te convenga?

En primer lugar, preste atención a si el colchón tiene un diseño ergonómico. El colchón Metto admite principalmente cinco zonas, que pueden proporcionar diferentes grados de soporte según el peso de diferentes áreas del cuerpo, aliviando eficazmente la presión sobre partes clave como hombros, cintura y piernas.

En segundo lugar, el uso de material de alto rebote puede restaurar rápidamente el estado original, reducir la interferencia de vibración cuando se da la vuelta, especialmente adecuado para el sueño ligero o para otras personas importantes que duermen juntas.

Además, la buena transpirabilidad y la capacidad antibacteriana también son indicadores importantes de los colchones de alta calidad. El cuerpo libera mucho calor y humedad al dormir, y el colchón es hermético, lo que es fácil de criar bacterias y ácaros, lo que afecta la calidad del sueño.

Finalmente, intente elegir una marca que apoye las pruebas de sueño. Por ejemplo, Mattress proporciona un servicio de prueba de sueño de 100 noches, para que realmente pueda experimentarlo antes de decidir si mantenerlo.

Escribe al final

Un colchón no es una necesidad diaria, sino un "dispositivo de salud invisible" que te acompañará durante ocho horas al día durante muchos años. Elegir el colchón adecuado puede resolver el problema del dolor de espalda más que cambiar una silla o un masajeador.

Conocer su posición para dormir y elegir el soporte adecuado es el primer paso para despedirse de la fatiga y el rejuvenecimiento. Mattress espera utilizar la ciencia y la experiencia para crear un ambiente de sueño profundo verdaderamente cómodo y saludable para usted. Duerme bien, despierta tranquilo, empieza esta noche.