Diga adeus às dores nas costas! Como escolher o suporte de colchão mais adequado para a sua posição de dormir?

Você costuma acordar com dores nas costas pela manhã? Depois de oito horas de sono, você se sente mais cansado do que nunca? Provavelmente porque o colchão não suporta bem a sua posição de dormir.

No processo de atendimento aos usuários, descobrimos que os problemas lombares da maioria das pessoas não são, na verdade, "dormir muito pouco", mas "dormir errado". Se o colchão não fornecer o suporte certo de acordo com sua posição de dormir, pode causar pressão espinhal, fadiga muscular e, com o tempo, dor crônica.

Saber sua posição de dormir é o primeiro passo para escolher um colchão

Os hábitos de sono de cada pessoa são diferentes e diferentes posições de sono exigem diferentes apoios de colchão.

Se você dormir de costas, a cintura e os quadris são as áreas de maior apoio quando deitado. Se o colchão for muito macio, a cintura ficará suspensa, o que é fácil de causar tensão muscular lombar. Este grupo é mais adequado para escolher um colchão duro médio com suporte de cintura transparente.

Se você dorme de lado, os ombros e quadris serão os principais pontos de estresse. Se o colchão for muito duro, fará com que os ombros não afundem e a coluna será forçada a dobrar, o que causará facilmente rigidez no ombro e pescoço a longo prazo. Este grupo é mais adequado para escolher um colchão médio-macio que pode aliviar a pressão nos ombros e quadris.

Se você estiver dormindo de costas, o abdômen se tornará a principal superfície de contato. Se não houver suporte suficiente, a coluna está sujeita a pressão excessiva e a coluna cervical é facilmente torcida. Esta posição de dormir em si não é muito saudável. Recomenda-se escolher um colchão com suporte forte e dureza geral para evitar o colapso da cintura.

Algumas pessoas caem em uma posição mista de dormir e costumam se virar, exigindo que o colchão tenha suporte de área flexível, mantendo a estabilidade. Neste momento, escolher um colchão com um design zoneado é uma solução mais ideal.

O suporte do colchão determina a qualidade do seu sono

Quando muitas pessoas compram um colchão, elas se concentram apenas na maciez e dureza, mas ignoram o "suporte" que realmente importa. Suporte não é dureza, mas se o colchão pode se ajustar à curva do corpo, apoiar todas as partes importantes e manter a curvatura natural da coluna durante o sono.

Se o suporte for muito fraco, pode causar afundamento da cintura, coluna deformada e dor nas costas ao acordar de manhã. Se o apoio for muito forte, os ombros e quadris não conseguirão afundar e a circulação sanguínea será bloqueada, resultando em dormência ou fadiga.

O suporte ideal é que depois que o corpo estiver deitado, o colchão possa identificar ativamente a área de concentração de pressão, fornecer suporte suficiente e manter um ajuste suave em outras partes.

Como escolher um colchão que realmente combina com você?

Em primeiro lugar, preste atenção se o colchão tem um design ergonômico. O colchão Metto suporta principalmente cinco zonas, que podem fornecer diferentes graus de suporte de acordo com o peso de diferentes áreas do corpo, aliviando efetivamente a pressão em partes importantes como ombros, cintura e pernas.

Em segundo lugar, o uso de material de alto rebote pode restaurar rapidamente o estado original, reduzir a interferência de vibração quando você vira, especialmente adequado para sono leve ou outras pessoas significativas dormindo juntas.

Além disso, boa respirabilidade e capacidade antibacteriana também são indicadores importantes de colchões de alta qualidade. O corpo libera muito calor e umidade ao dormir, e o colchão é hermético, o que é fácil de criar bactérias e ácaros, o que afeta a qualidade do sono.

Por fim, tente escolher uma marca que suporte o teste do sono. Por exemplo, a Mattress oferece um serviço de teste de sono de 100 noites, para que você possa realmente experimentá-lo antes de decidir se deseja mantê-lo.

Escreva no final

Um colchão não é uma necessidade diária, mas um "dispositivo de saúde invisível" que o acompanhará por oito horas por dia por muitos anos. Escolher o colchão certo pode resolver o problema da dor nas costas mais do que trocar uma cadeira ou um massageador.

Saber sua posição de dormir e escolher o suporte certo é o primeiro passo para dizer adeus à fadiga e ao rejuvenescimento. Mattress espera usar a ciência e a experiência para criar um ambiente de sono profundo verdadeiramente confortável e saudável para você. Durma bem, acorde com calma, comece esta noite.