Dites adieu au mal de dos! Comment choisir le support de matelas le plus adapté à votre position de sommeil?

Vous réveillez-vous souvent avec des maux de dos le matin? Après huit heures de sommeil, vous vous sentez plus fatigué que jamais? C'est probablement parce que votre matelas ne supporte pas bien votre position de sommeil.

En servant les utilisateurs, nous avons constaté que les problèmes de lombalgie de la plupart des gens ne sont pas en fait "dormir trop peu", mais "dormir mal". Si le matelas ne fournit pas le bon soutien en fonction de votre position de sommeil, cela peut entraîner une pression vertébrale, une fatigue musculaire et, avec le temps, une douleur chronique.

Connaître votre position de sommeil est la première étape dans le choix d'un matelas

Les habitudes de sommeil de chacun sont différentes et différentes positions de sommeil nécessitent un support de matelas différent.

Si vous dormez sur le dos, la taille et les hanches sont les zones les plus favorables lorsque vous êtes allongé à plat. Si le matelas est trop mou, la taille sera suspendue, ce qui est facile à provoquer une tension musculaire lombaire. Ce groupe convient mieux au choix d'un matelas moyennement dur avec un soutien de la taille transparent.

Si vous dormez sur le côté, les épaules et les hanches seront les principaux points de stress. Si le matelas est trop dur, les épaules ne couleront pas et la colonne vertébrale sera obligée de se plier, ce qui entraînera facilement une raideur de l'épaule et du cou à long terme. Ce groupe convient mieux pour choisir un matelas moyennement doux qui peut soulager la pression sur les épaules et les hanches.

Si vous dormez sur le dos, l'abdomen deviendra la principale surface de contact. S'il n'y a pas assez de soutien, la colonne vertébrale est sujette à une pression excessive et la colonne cervicale est facilement tordue. Cette position de sommeil en elle-même n'est pas très saine. Il est recommandé de choisir un matelas avec un soutien solide et une dureté globale pour éviter l'effondrement de la taille.

Certaines personnes tombent dans une position de sommeil mixte et se retournent souvent, ce qui oblige le matelas à avoir un support de zone flexible tout en maintenant la stabilité. Pour le moment, choisir un matelas avec un design zoné est une solution plus idéale.

Le soutien du matelas détermine la qualité de votre sommeil

Quand beaucoup de gens achètent un matelas, ils se concentrent uniquement sur la douceur et la dureté, mais ignorent le "soutien" qui compte vraiment. Le soutien n'est pas la dureté, mais si le matelas peut s'adapter à la courbe du corps, soutenir chaque partie clé et maintenir la courbure naturelle de la colonne vertébrale pendant le sommeil.

Si le soutien est trop faible, cela peut entraîner un enfoncement de la taille, une déformation de la colonne vertébrale et des maux de dos lorsque vous vous réveillez le matin. Si le soutien est trop fort, les épaules et les hanches seront incapables de couler, et la circulation sanguine sera bloquée, ce qui entraînera un engourdissement ou une fatigue.

Le soutien idéal est qu'une fois le corps couché, le matelas peut identifier activement la zone de concentration de pression, fournir un soutien suffisant et maintenir un ajustement doux dans les autres parties.

Comment choisir un matelas qui vous convient vraiment?

Tout d'abord, faites attention à savoir si le matelas a un design ergonomique. Le matelas Metto supporte principalement cinq zones, qui peuvent fournir différents degrés de soutien en fonction du poids des différentes zones du corps, soulageant efficacement la pression sur les parties clés telles que les épaules, la taille et les jambes.

Deuxièmement, l'utilisation d'un matériau à fort rebond peut restaurer rapidement l'état d'origine, réduire les interférences vibratoires lorsque vous vous retournez, particulièrement adapté au sommeil léger ou à d'autres personnes importantes qui dorment ensemble.

De plus, une bonne respirabilité et une capacité antibactérienne sont également des indicateurs importants de matelas de haute qualité. Le corps libère beaucoup de chaleur et d'humidité pendant le sommeil, et le matelas est hermétique, ce qui permet d'élever facilement des bactéries et des acariens, ce qui affecte la qualité du sommeil.

Enfin, essayez de choisir une marque qui prend en charge les tests de sommeil. Par exemple, Mattress fournit un service de test de sommeil de 100 nuits, afin que vous puissiez vraiment en faire l'expérience avant de décider de le conserver.

Écrivez à la fin

Un matelas n'est pas une nécessité quotidienne, mais un "appareil de santé invisible" qui vous accompagnera huit heures par jour pendant de nombreuses années. Choisir le bon matelas peut résoudre le problème des maux de dos plus que de changer de chaise ou de masseur.

Connaître votre position de sommeil et choisir le bon support est la première étape pour dire au revoir à la fatigue et au rajeunissement. Mattress espère utiliser la science et l'expérience pour créer un environnement de sommeil profond vraiment confortable et sain pour vous. Dormez bien, réveillez-vous facilement, commencez ce soir.