قل وداعا لآلام الظهر! كيفية اختيار الدعم فراش الأنسب لوضعية النوم الخاصة بك ؟

هل تستيقظ كثيرًا من آلام الظهر في الصباح ؟ بعد ثماني ساعات من النوم ، تشعر بالتعب أكثر من أي وقت مضى ؟ ربما يرجع ذلك إلى أن مرتبتك لا تدعم وضع نومك جيدًا.

في عملية خدمة المستخدمين ، وجدنا أن معظم مشاكل أسفل الظهر لدى الناس ليست في الواقع "النوم القليل جدًا" ، ولكنها "النوم الخاطئ". إذا لم توفر المرتبة الدعم المناسب وفقًا لوضع نومك ، فقد يؤدي ذلك إلى ضغط العمود الفقري وإرهاق العضلات ومع مرور الوقت الألم المزمن.

معرفة وضعية نومك هي الخطوة الأولى في اختيار المرتبة

تختلف عادات نوم كل شخص ، وتتطلب أوضاع النوم المختلفة دعمًا مختلفًا للفراش.

إذا كنت تنام على ظهرك ، فإن الخصر والوركين هما أكثر المناطق دعمًا عند الاستلقاء بشكل مسطح. إذا كانت المرتبة ناعمة جدًا ، فسيتم تعليق الخصر ، مما يسهل التسبب في إجهاد عضلات أسفل الظهر. هذه المجموعة مناسبة أكثر لاختيار مرتبة متوسطة الصلابة مع دعم خصر واضح.

إذا كنت نائمًا جانبيًا ، فستكون الكتفين والوركين هي النقاط الرئيسية للتوتر. إذا كانت المرتبة شديدة الصلابة ، فسيؤدي ذلك إلى فشل الكتفين في الغرق ، وسيضطر العمود الفقري إلى الانحناء ، مما سيؤدي بسهولة إلى تصلب الكتف والرقبة على المدى الطويل. هذه المجموعة أكثر ملاءمة لاختيار مرتبة متوسطة النعومة يمكنها تخفيف ضغط الكتف والورك.

إذا كنت تنام على ظهرك ، سيصبح البطن سطح التلامس الرئيسي. إذا لم يكن هناك دعم كافٍ ، يكون العمود الفقري عرضة للضغط المفرط والعمود الفقري العنقي ملتوي بسهولة. وضع النوم هذا بحد ذاته ليس صحيًا جدًا. يوصى باختيار مرتبة ذات دعم قوي وصلابة عامة لتجنب انهيار الخصر.

يقع بعض الأشخاص في وضع نوم مختلط وغالبًا ما ينقلبون ، مما يتطلب أن تتمتع المرتبة بدعم منطقة مرن مع الحفاظ على الاستقرار. في هذا الوقت ، يعد اختيار مرتبة بتصميم مخصص حلاً أكثر مثالية.

دعم فراش يحدد نوعية نومك

عندما يشتري الكثير من الناس مرتبة ، فإنهم يركزون فقط على النعومة والصلابة ، لكنهم يتجاهلون "الدعم" الذي يهم حقًا. الدعم ليس صلابة ، ولكن ما إذا كانت المرتبة يمكن أن تناسب منحنى الجسم ، وتدعم كل جزء رئيسي ، وتحافظ على الانحناء الطبيعي للعمود الفقري أثناء النوم.

إذا كان الدعم ضعيفًا جدًا ، فقد يؤدي ذلك إلى غرق الخصر والعمود الفقري المشوه وآلام الظهر عند الاستيقاظ في الصباح. إذا كان الدعم قويًا جدًا ، فسيجعل الكتفين والوركين غير قادرين على الغرق ، وسيتم حظر الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى التنميل أو التعب.

الدعم المثالي هو أنه بعد استلقاء الجسم ، يمكن للفراش تحديد منطقة تركيز الضغط بشكل فعال ، وتوفير الدعم الكافي ، والحفاظ على ملاءمة ناعمة في الأجزاء الأخرى.

كيف تختار مرتبة تناسبك حقًا ؟

بادئ ذي بدء ، انتبه إلى ما إذا كانت المرتبة ذات تصميم مريح. تدعم مرتبة Metto بشكل أساسي خمس مناطق ، والتي يمكن أن توفر درجات مختلفة من الدعم وفقًا لوزن مناطق مختلفة من الجسم ، مما يخفف الضغط بشكل فعال على الأجزاء الرئيسية مثل الكتفين والخصر والساقين.

ثانيا ، استخدام المواد انتعاش عالية ، يمكن استعادة بسرعة الحالة الأصلية ، والحد من تدخل الاهتزاز عند تسليم ، ومناسبة خاصة للنوم الخفيف أو أشخاص آخرين مهمين النوم معا.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن التهوية الجيدة والقدرة المضادة للبكتيريا هي أيضًا مؤشرات مهمة للمراتب عالية الجودة. يطلق الجسم الكثير من الحرارة والرطوبة عند النوم ، والفراش محكم الإغلاق ، وهو سهل لتكاثر البكتيريا والعث ، مما يؤثر على جودة النوم.

أخيرًا ، حاول اختيار علامة تجارية تدعم اختبار النوم. على سبيل المثال ، توفر Mattress خدمة اختبار النوم لمدة 100 ليلة ، بحيث يمكنك تجربتها حقًا قبل أن تقرر الاحتفاظ بها.

اكتب في النهاية

المرتبة ليست ضرورة يومية ، ولكنها "جهاز صحي غير مرئي" يرافقك لمدة ثماني ساعات يوميًا لسنوات عديدة. قد يؤدي اختيار المرتبة المناسبة إلى حل مشكلة آلام الظهر أكثر من تغيير الكرسي أو المدلك.

إن معرفة وضع نومك واختيار الدعم المناسب هو الخطوة الأولى لتوديع التعب وتجديد شبابك. تأمل Mattress في استخدام العلم والخبرة لخلق بيئة نوم عميقة مريحة وصحية حقًا لك. نم جيدًا ، استيقظ بهدوء ، ابدأ الليلة.