Verabschieden Sie sich von Rückenschmerzen! Wie wählen Sie die am besten geeignete Matratzenstütze für Ihre Schlafposition aus?

Wachen Sie morgens oft mit Rückenschmerzen auf? Fühlen Sie sich nach acht Stunden Schlaf müder als nie zuvor? Das liegt wahrscheinlich daran, dass Ihre Matratze Ihre Schlafposition nicht gut unterstützt.

Bei der Betreuung der Nutzer haben wir festgestellt, dass die meisten Menschen nicht "zu wenig schlafen", sondern "falsch schlafen". Wenn die Matratze nicht die richtige Unterstützung für Ihre Schlafposition bietet, kann dies zu Druck auf die Wirbelsäule, Muskelermüdung und mit der Zeit zu chronischen Schmerzen führen.

Die Kenntnis der Schlafposition ist der erste Schritt bei der Auswahl einer Matratze

Die Schlafgewohnheiten sind bei jedem anders, und unterschiedliche Schlafpositionen erfordern unterschiedliche Matratzenauflagen.

Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, sind die Taille und die Hüften die stützendsten Bereiche, wenn Sie flach liegen. Wenn die Matratze zu weich ist, wird die Taille aufgehängt, was leicht zu einer Zerrung der Lendenmuskulatur führen kann. Diese Gruppe eignet sich besser für die Wahl einer mittelharten Matratze mit klarer Taillenstütze.

Wenn Sie ein Seitenschläfer sind, sind die Schultern und Hüften die Hauptbelastungspunkte. Wenn die Matratze zu hart ist, sinken die Schultern nicht und die Wirbelsäule wird gezwungen, sich zu beugen, was auf lange Sicht leicht zu Steifheit in Schulter und Nacken führt. Diese Gruppe eignet sich besser für die Wahl einer mittelweichen Matratze, die Schulter- und Hüftdruck entlasten kann.

Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, wird der Bauch zur Hauptkontaktfläche. Wenn nicht genügend Unterstützung vorhanden ist, neigt die Wirbelsäule zu übermäßigem Druck und die Halswirbelsäule wird leicht verdreht. Diese Schlafposition selbst ist nicht sehr gesund. Es wird empfohlen, eine Matratze mit starker Unterstützung und Gesamthärte zu wählen, um ein Zusammenbrechen der Taille zu vermeiden.

Manche Menschen fallen in eine gemischte Schlafposition und drehen sich oft um, so dass die Matratze eine flexible Flächenstütze haben muss, während sie stabil bleibt. Zu diesem Zeitpunkt ist die Wahl einer Matratze mit zoniertem Design eine idealere Lösung.

Die Matratzenstütze bestimmt die Qualität Ihres Schlafes

Wenn viele Menschen eine Matratze kaufen, konzentrieren sie sich nur auf die Weichheit und Härte, ignorieren aber die "Unterstützung", auf die es wirklich ankommt. Unterstützung ist nicht Härte, sondern ob sich die Matratze der Körperkurve anpasst, jeden wichtigen Teil stützt und die natürliche Krümmung der Wirbelsäule während des Schlafs beibehält.

Eine zu schwache Stütze kann morgens beim Aufwachen zu einer sinkenden Taille, einer deformierten Wirbelsäule und Rückenschmerzen führen. Wenn die Stütze zu stark ist, können die Schultern und Hüften nicht sinken und die Durchblutung wird blockiert, was zu Taubheit oder Müdigkeit führt.

Die ideale Unterstützung besteht darin, dass die Matratze nach dem Hinlegen des Körpers aktiv den Bereich der Druckkonzentration identifizieren kann, ausreichend Halt bietet und an anderen Stellen eine weiche Passform beibehält.

Wie wählt man eine Matratze aus, die wirklich zu einem passt?

Achten Sie zunächst darauf, ob die Matratze ein ergonomisches Design hat. Die Metto-Matratze unterstützt hauptsächlich fünf Zonen, die je nach Gewicht der verschiedenen Körperbereiche unterschiedliche Stützgrade bieten können, wodurch der Druck auf wichtige Teile wie Schultern, Taille und Beine effektiv entlastet wird.

Zweitens kann die Verwendung von Material mit hohem Rückprall schnell den ursprünglichen Zustand wiederherstellen, Vibrationsstörungen beim Umdrehen reduzieren, besonders geeignet für leichten Schlaf oder wichtige andere Personen, die zusammen schlafen.

Darüber hinaus sind gute Atmungsaktivität und antibakterielle Eigenschaften ebenfalls wichtige Indikatoren für hochwertige Matratzen. Der Körper gibt beim Schlafen viel Wärme und Feuchtigkeit ab, und die Matratze ist luftdicht, wodurch sich leicht Bakterien und Milben vermehren können, was die Schlafqualität beeinträchtigt.

Versuchen Sie schließlich, eine Marke zu wählen, die Schlaftests unterstützt. Matratze bietet zum Beispiel einen 100-Nächte-Schlaftest an, so dass Sie ihn wirklich erleben können, bevor Sie sich entscheiden, ob Sie ihn behalten wollen.

Schreiben Sie am Ende

Eine Matratze ist keine tägliche Notwendigkeit, sondern ein "unsichtbares Gesundheitsgerät", das Sie viele Jahre lang acht Stunden am Tag begleiten wird. Die Wahl der richtigen Matratze kann das Problem der Rückenschmerzen besser lösen als der Wechsel eines Stuhls oder eines Massagegeräts.

Die Kenntnis Ihrer Schlafposition und die Wahl der richtigen Stütze ist der erste Schritt, um sich von Müdigkeit und Verjüngung zu verabschieden. Mattress hofft, mit Hilfe von Wissenschaft und Erfahrung eine wirklich komfortable und gesunde Tiefschlafumgebung für Sie zu schaffen. Richtig schlafen, ruhig aufwachen, heute Nacht loslegen.