वास्तव में अपने शरीर को आराम देने के लिए अपनी नींद की स्थिति के अनुसार एक गद्दा चुनें

हर किसी की नींद की स्थिति अलग होती है, और गद्दे का विकल्प आपका माइलेज होना चाहिए। सही गद्दे का चयन न केवल नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है, बल्कि रीढ़ के स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद कर सकता है। धातु बिस्तर हमेशा पेशेवर नींद समाधान प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध रहा है। आज, आइए साझा करें कि नींद की स्थिति के अनुसार सही गद्दे का चयन कैसे करें।

साइड स्लीपर्स: कठिन समर्थन की आवश्यकता होती है

जो लोग अपने पक्षों पर सोने के आदी हैं, उनके कंधों और कूल्हों पर अधिक दबाव होगा। यदि गद्दा बहुत नरम है, तो रीढ़ झुकने का खतरा है, जिससे पीठ में असुविधा होती है। एक कठिन गद्दा चुनने से शरीर अधिक समान रूप से तनावग्रस्त हो सकता है और रीढ़ का स्तर बना रह सकता है, इस प्रकार अगले दिन की थकान कम हो सकती है।

स्लीपर्स: मध्यम समर्थन सबसे उपयुक्त है

आपकी पीठ पर सोना एक ऐसी स्थिति है जो आपकी रीढ़ पर कम दबाव डालती है, लेकिन केवल तभी जब गद्दा सही मात्रा में समर्थन प्रदान करता है। एक कठिन गद्दा आपकी कमर को झूलता हुआ छोड़ सकता है, जिससे आपकी पेसो की मांसपेशियां कस सकती हैं; यदि यह बहुत नरम है, तो यह आपके पूरे शरीर को डुबो सकता है। शरीर के घटता को फिट करने और आपकी रीढ़ की प्राकृतिक वक्रता को बनाए रखने के लिए एक मध्यम-कठोर गद्दा चुनने की सिफारिश की जाती है।

स्लीपर्स: सॉफ्ट गद्दे अधिक आरामदायक होते हैं

यद्यपि आपकी पीठ पर सोने की सिफारिश नहीं की जाती है, कुछ लोगों ने एक आदत बनाई है। आपकी पीठ पर सोते समय, छाती और पेट दबाव के मुख्य क्षेत्र होते हैं। नरम गद्दे का उपयोग दबाव को कम कर सकता है और खराब श्वास या छाती की जकड़न से बच सकता है। इसी समय, एक नरम गद्दा भी गर्दन के मोड़ को कम करने में मदद कर सकता है।

एक गद्दा जो आपको सूट करता है वह शारीरिक विश्राम और वसूली की कुंजी है। मेट्टो बिस्तर की सलाह है कि आप गद्दा खरीदने से पहले अपनी नींद की आदतों को समझें, और फिर इसी कठोरता और सामग्री के साथ एक गद्दा चुनें। अच्छी तरह से सोएं और जीवन अधिक शक्तिशाली है।