Méthode de jugement de la dureté du matelas

Choisir le bon matelas n'est pas seulement une question de qualité du sommeil, mais affecte directement la santé physique. Lors du choix d'un matelas, de nombreuses personnes tombent dans le malentendu de "plus c'est doux, plus c'est confortable" ou "plus c'est dur, meilleure est la protection de la colonne vertébrale". En fait, la dureté du matelas doit être jugée en fonction de leur propre condition physique et des données scientifiques.

Tout d'abord, jugez la dureté du matelas en fonction de la sensation corporelle

Support pour vous allonger : Le matelas idéal doit naturellement soutenir toutes les parties de votre corps pendant que vous vous allongez. La colonne vertébrale maintient une courbe naturelle, les épaules et les hanches sont légèrement enfoncées, et la taille est soutenue sans surplomb. Si vous sentez certaines parties de votre corps pendre ou presser, la dureté peut ne pas être appropriée.

Comme il est facile de se retourner : Si le matelas est trop mou, il se sentira coincé et laborieux lors du retournement ; si le matelas est trop dur, vous aurez l'impression d'être sur une planche de bois et de manquer de rembourrage. Le retournement est doux et sans effort, ce qui est une performance de douceur et de dureté modérées.

Rétroaction corporelle au réveil le matin : Si vous ressentez souvent des maux de dos et des épaules raides au réveil, cela indique que le matelas peut être trop dur ou mou et ne fournit pas un bon soutien et un soulagement de la pression.

Deuxièmement, aidez au jugement grâce à des données de tests professionnels

Correspondance du poids et de la dureté : D'une manière générale, plus le poids est lourd, plus il convient aux matelas durs ; les personnes plus légères conviennent aux matelas plus souples. En effet, différents poids ont différents degrés de dépression sur le matelas. Certaines marques proposent des matelas personnalisés en fonction des partitions de poids, qui correspondent davantage aux besoins individuels.

Test de répartition de la pression : Avec l'aide d'un répartiteur de pression, la force exercée sur le corps lorsqu'il entre en contact avec le matelas peut être observée. Idéalement, la répartition des couleurs est uniforme et il n'y a pas trop de points de pression concentrés, ce qui signifie que le matelas répartit efficacement la pression du poids.

Analyse de la courbe de la colonne vertébrale : Par le degré de maintien de la courbe de la colonne vertébrale lorsque vous êtes couché à plat et couché sur le côté, on peut juger si le matelas est ergonomique. Le matelas doit pouvoir s'adapter à la courbe naturelle du corps humain, et la colonne vertébrale est en ligne droite lorsque dormir sur le côté est idéal.

III. Analyse des malentendus courants

"Plus c'est doux, plus c'est confortable" est une illusion : un matelas moelleux peut sembler relaxant pendant une courte période, mais une utilisation à long terme peut faire couler la taille, faire perdre du soutien à la colonne vertébrale et causer des lombalgies, surtout pas adapté aux personnes ayant une colonne lombaire pauvre.

"Plus c'est dur, mieux c'est pour la colonne vertébrale" n'est pas scientifique : de personnes âgées pensent que les lits durs protègent la colonne vertébrale, mais en fait, un matelas dur fera pendre les épaules et les hanches, incapable de s'adapter à la courbe du corps, mais augmentera la pression sur la colonne vertébrale, qui est sujette à la raideur et à la douleur après avoir dormi.

Quatrièmement, comment choisir le matelas qui vous convient

Les tests de sommeil sont la clé : lors du choix d'un matelas, il est préférable d'essayer de vous allonger sur place pendant au moins dix minutes, y compris allongé sur le dos et allongé sur le côté, pour savoir s'il convient au support.

Faites attention aux matériaux et aux structures du matelas : la douceur et la dureté causées par différents matériaux (tels que le latex, le coton à mémoire, les ressorts, etc.) varient considérablement. Il est recommandé de comprendre les caractéristiques de chaque structure avant de prendre une décision.

Combiné avec des conditions physiques personnelles : il est conseillé aux personnes ayant des problèmes de colonne lombaire ou des postures spéciales de consulter un professionnel ou de choisir des produits médicalement certifiés.

Il n'y a pas de norme uniforme pour le choix de la dureté du matelas. La clé consiste à savoir si elle convient à votre structure corporelle et à vos habitudes de sommeil. J'espère que grâce aux méthodes ci-dessus, nous pourrons vous aider à juger scientifiquement de la dureté du matelas et à avoir une expérience de sommeil vraiment confortable et saine.