فراش صلابة طريقة الحكم

لا يقتصر اختيار المرتبة المناسبة على جودة النوم فحسب ، بل يؤثر أيضًا بشكل مباشر على الصحة البدنية. عند اختيار مرتبة ، يقع الكثير من الناس في سوء فهم "كلما كانت ليونة أكثر راحة" أو "كلما كانت حماية العمود الفقري أفضل". في الواقع ، يجب الحكم على ما إذا كانت صلابة المرتبة مناسبة وفقًا لحالتهم البدنية والبيانات العلمية.

أولاً ، احكم على صلابة المرتبة من خلال شعور الجسم

دعم الاستلقاء: يجب أن تدعم المرتبة المثالية بشكل طبيعي جميع أجزاء جسمك أثناء الاستلقاء. يحافظ العمود الفقري على منحنى طبيعي ، والكتفين والوركين غارقان قليلاً ، ويتم دعم الخصر دون أن يتدلى. إذا شعرت أن بعض أجزاء جسمك تتدلى أو تضغط ، فقد لا تكون الصلابة مناسبة.

ما مدى سهولة قلبها: إذا كانت المرتبة ناعمة جدًا ، فستشعر بأنها عالقة ومرهقة عند قلبها ؛ إذا كانت المرتبة شديدة الصلابة ، فستجعلك تشعر وكأنك على لوح خشبي وتفتقر إلى التوسيد. التقليب سلس وسهل ، وهو أداء معتدل النعومة والصلابة.

ردود فعل الجسم من الاستيقاظ في الصباح: إذا كنت تشعر غالبًا بألم في الظهر وتيبس الكتفين عند الاستيقاظ ، فهذا يشير إلى أن المرتبة قد تكون صلبة جدًا أو ناعمة ولا توفر دعمًا جيدًا وتخفيف الضغط.

ثانيا ، المساعدة في الحكم من خلال بيانات الاختبار المهنية

مطابقة الوزن والصلابة: بشكل عام ، كلما كان الوزن أثقل ، كلما كان أكثر ملاءمة للمراتب الصلبة ؛ الناس أخف وزنا هي مناسبة للمراتب ليونة. وذلك لأن الأوزان المختلفة لها درجات مختلفة من الاكتئاب على المرتبة. تقدم بعض العلامات التجارية مراتب مخصصة وفقًا لأقسام الوزن ، والتي تتوافق بشكل أكبر مع الاحتياجات الفردية.

اختبار توزيع الضغط: بمساعدة موزع الضغط ، يمكن ملاحظة القوة على الجسم عندما يتلامس مع المرتبة. من الناحية المثالية ، يكون توزيع الألوان موحدًا ولا يوجد الكثير من نقاط الضغط المركزة ، مما يعني أن المرتبة توزع ضغط الوزن بشكل فعال.

تحليل منحنى العمود الفقري: من خلال درجة الحفاظ على منحنى العمود الفقري عند الاستلقاء بشكل مسطح والكذب على الجانب ، يمكن الحكم على ما إذا كانت المرتبة مريحة. يجب أن تكون المرتبة قادرة على ملاءمة المنحنى الطبيعي لجسم الإنسان ، ويكون العمود الفقري في خط مستقيم عندما يكون النوم على الجانب مثاليًا.

ثالثا - تحليل أوجه سوء الفهم المشتركة

"كلما كان النعومة أكثر راحة" هو وهم: قد تشعر المرتبة الناعمة بالاسترخاء لفترة قصيرة ، لكن الاستخدام طويل الأمد يمكن أن يتسبب في غرق الخصر ، وفقدان العمود الفقري للدعم ، والتسبب في آلام أسفل الظهر ، خاصةً غير مناسبة الأشخاص الذين يعانون من ضعف العمود الفقري القطني.

"كلما كان ذلك أفضل للعمود الفقري" ليس علميًا: يعتقد العديد من كبار السن أن الأسرة الصلبة تحمي العمود الفقري ، ولكن في الواقع ، فإن المرتبة الصلبة ستؤدي إلى تعليق الكتفين والوركين ، غير قادر على ملاءمة منحنى الجسم ، ولكن يزيد الضغط على العمود الفقري ، وهو عرضة للتصلب والألم بعد النوم.

رابعا كيف تختار الفرشة التي تناسبك

اختبار النوم هو المفتاح: عند اختيار مرتبة ، من الأفضل محاولة الاستلقاء على الفور لمدة عشر دقائق على الأقل ، بما في ذلك الاستلقاء على ظهرك والاستلقاء على جانبك ، لتشعر ما إذا كانت تناسب الدعم.

انتبه لمواد المراتب وهياكلها: تختلف النعومة والصلابة التي تسببها المواد المختلفة (مثل اللاتكس وقطن الذاكرة والينابيع وما إلى ذلك) بشكل كبير. يوصى بفهم خصائص كل هيكل قبل اتخاذ القرار.

إلى جانب الظروف الجسدية الشخصية: يُنصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل العمود الفقري القطني أو المواقف الخاصة باستشارة أخصائي أو اختيار منتجات معتمدة طبيًا.

لا يوجد معيار موحد لاختيار صلابة المرتبة. المفتاح يكمن في ما إذا كانت مناسبة لهيكل جسمك وعادات النوم. آمل أنه من خلال الطرق المذكورة أعلاه ، يمكننا مساعدتك علميًا في الحكم على صلابة المرتبة والحصول على تجربة نوم مريحة وصحية حقًا.