Метод суждения твердости матраса

Выбор правильного матраса зависит не только от качества сна, но и напрямую влияет на физическое здоровье. При выборе матраса многие люди впадают в непонимание "чем мягче, тем комфортнее" или "чем тверже, тем лучше защита позвоночника". На самом деле, о том, подходит ли твердость матраса, следует судить по их собственному физическому состоянию и научным данным.

Во-первых, судите о твердости матраса по ощущениям тела

Поддержка для лежания: идеальный матрас должен естественным образом поддерживать все части вашего тела, когда вы ложитесь. Позвоночник сохраняет естественный изгиб, плечи и бедра слегка впалые, а талия поддерживается без нависания. Если вы чувствуете, что некоторые части вашего тела свисают или давят, твердость может быть неуместной.

Как легко перевернуть: если матрас слишком мягкий, он будет чувствовать себя застрявшим и трудоемким при переворачивании; если матрас слишком твердый, вы почувствуете, что находитесь на деревянной доске и вам не хватает амортизации. Переворот плавный и легкий, что является результатом умеренной мягкости и твердости.

Обратная связь тела от пробуждения утром: если вы часто чувствуете боль в спине и жесткие плечи, когда просыпаетесь, это указывает на то, что матрас может быть слишком твердым или мягким и не обеспечивает хорошей поддержки и облегчения давления.

Во-вторых, помогите в суждении с помощью данных профессионального тестирования

Сопоставление веса и твердости: вообще говоря, чем тяжелее вес, тем больше подходит для жестких матрасов; более легкие люди подходят для более мягких матрасов. Это связано с тем, что разные веса имеют разную степень депрессии на матрасе. Некоторые бренды предлагают матрасы, настроенные в соответствии с весовыми перегородками, которые больше соответствуют индивидуальным потребностям.

Испытание на распределение давления: с помощью распределителя давления можно наблюдать силу, действующую на тело, когда оно соприкасается с матрасом. В идеале распределение цвета равномерно и не слишком много концентрированных точек давления, что означает, что матрас эффективно распределяет давление веса.

Анализ кривой позвоночника: по степени поддержания кривой позвоночника, когда он лежит ровно и лежит на боку, можно судить, эргономичен ли матрас. Матрас должен соответствовать естественной кривой человеческого тела, а позвоночник находится на прямой линии, когда сон на боку идеален.

III. Анализ распространенных недоразумений

"Чем мягче, тем комфортнее" - это иллюзия: мягкий матрас может чувствовать себя расслабляющим в течение короткого времени, но длительное использование может привести к тому, что талия опустится, позвоночник потеряет поддержку и вызовет боль в пояснице, особенно не подходит для людей. с плохим поясничным отделом позвоночника.

"Чем тверже, тем лучше для позвоночника" не является научным: многие старшие считают, что жесткие кровати защищают позвоночник, но на самом деле жесткий матрас заставит плечи и бедра висеть, не умещаясь по изгибу тела, но увеличивая давление на позвоночник, который подвержен скованности и боли после сна.

В-четвертых, как выбрать подходящий вам матрас

Проверка сна является ключевым моментом: при выборе матраса лучше всего попробовать лечь на месте не менее десяти минут, в том числе лежа на спине и боку, чтобы почувствовать, подходит ли он к опоре.

Обратите внимание на материалы и конструкции матрасов: мягкость и твердость, вызванные различными материалами (такими как латекс, хлопок с эффектом памяти, пружины и т. д.), значительно различаются. Рекомендуется понимать характеристики каждой конструкции, прежде чем принимать решение.

В сочетании с личными физическими условиями: людям с проблемами поясничного отдела позвоночника или особыми позами рекомендуется проконсультироваться с профессионалом или выбрать сертифицированные по медицинским показаниям продукты.

Не существует единого стандарта выбора твердости матраса. Ключ заключается в том, подходит ли он для структуры вашего тела и привычек сна. Я надеюсь, что с помощью вышеперечисленных методов мы сможем помочь вам научно оценить твердость матраса и получить действительно комфортный и здоровый сон.