Quanto tempo dura o colchão? A lógica de saúde por trás da lei de substituição de 8 anos

Quanto tempo dura um colchão? A amplamente divulgada "lei de substituição de 8 anos" é um truque de marketing para os comerciantes ou tem base científica?

Na verdade, 8 anos não é um limite de tempo absolutamente preciso, mas é um lembrete científico baseado no envelhecimento e nos efeitos dos materiais de colchão na saúde. A lógica de saúde por trás disso se baseia principalmente nos seguintes pontos:

1. Declínio do suporte, o assassino invisível da coluna vertebral

A função central de um colchão é fornecer suporte adequado e manter a curva fisiológica natural da coluna vertebral. À medida que a idade de uso aumenta, a mola interna se cansa e perde elasticidade, e materiais como algodão com memória ou látex também entram em colapso irreversivelmente. Isso pode levar a uma superfície irregular do colchão e suporte irregular. Dormindo em um colchão deformado por muito tempo, a coluna não pode ser apoiada de forma eficaz, o que pode facilmente causar ou agravar a dor nas costas e afetar a postura do sono.

2. Sem saída de higiene, focos de alérgenos

O corpo humano naturalmente derrama pêlos e secreta suor todas as noites. Com o passar dos anos, essas substâncias penetrarão profundamente no colchão e se tornarão um excelente terreno fértil para ácaros da poeira. Mesmo que a superfície seja limpa regularmente com uma colcha, ela não pode remover completamente as carcaças e os excrementos dos ácaros. Esses são alérgenos comuns que podem causar rinite alérgica, asma ou coceira na pele. Um colchão usado há 8 anos pode já ter um número considerável de colônias e alérgenos dentro.

3. Declínio silencioso na qualidade do sono

Você pode estar acostumado com aquele colchão velho com um pouco de colapso e barulho, mas seu corpo não está. A perda de apoio força você a se virar frequentemente à noite em busca de posições confortáveis, o que inconscientemente interrompe o sono profundo. Embora você possa não perceber, a qualidade do seu sono está diminuindo silenciosamente, levando à falta de energia e ao cansaço físico no dia seguinte.

Como posso determinar se ele precisa ser substituído?

Além de se referir ao período de 8 anos, se você passar pelas seguintes situações, considere substituir o colchão:

• De manhã, meu corpo estava rígido e minhas costas doíam.
  

• É perceptível que o colchão está afundando ou o corpo está rolando para o meio.
  

• Ouvi um chiado distinto quando me virei.
  

• Depois de acordar, sinto-me mais cansado do que antes de ir para a cama.
  

• Os sintomas alérgicos tornam-se visivelmente piores no quarto.
  

A "Regra de Substituição de 8 Anos" é mais como uma dica de saúde fácil de lembrar. Simplifica o processo complexo de envelhecimento material e riscos à saúde em um nó de tempo claro. Investir em um novo colchão que combina com você não é apenas um investimento no sono, mas também uma responsabilidade pela saúde a longo prazo.