如何选择合适的床垫？从睡眠需求出发才是关键

床垫作为影响睡眠质量的重要因素之一，选购时不能仅凭价格或外观判断。不同人群在体型、睡姿、使用习惯等方面存在差异，适合别人的床垫，并不一定适合自己。因此，从个人睡眠需求出发，是选择合适床垫的第一步。

首先，需要明确自己的睡姿习惯。长期仰睡的人，更适合支撑性均匀、回弹性能好的床垫，以保证脊椎自然平直；侧睡人群则更需要床垫在肩部和髋部有良好的贴合度，避免局部受压；而习惯趴睡的人，应尽量选择偏硬一些的床垫，减少腰部塌陷带来的不适。

其次，床垫的软硬度选择尤为关键。并非“越硬越护腰”，也不是“越软越舒服”。合适的床垫应在承托身体重量的同时，贴合身体曲线，既不悬空，也不过度下陷。一般来说，体重偏轻的人更适合中等偏软的床垫，而体重偏大的人则更适合中等偏硬或高支撑型床垫。

此外，床垫的材质同样影响睡眠体验。弹簧床垫支撑性好、透气性强，适合大多数家庭使用；记忆棉床垫能够贴合身体曲线，减轻压力点，但对温度较为敏感；乳胶床垫弹性佳、回弹快，同时具备良好的透气性和耐用性。复合型床垫则结合多种材料优势，满足更多元的需求。

总的来说，床垫选购并没有绝对标准，关键在于是否符合自身的睡眠习惯和身体需求。在选购前充分了解自身情况，才能真正选到一张“睡得久、睡得好”的床垫。