مهارات اختبار نوم المراتب

يعد اختيار المرتبة قرارًا مهمًا يتعلق بجودة النوم والصحة البدنية ، وتعد تجربة اختبار النوم رابطًا رئيسيًا في الحكم على ما إذا كانت المرتبة مناسبة. كثير من الناس يستلقون ببساطة على السرير لبضع دقائق عند محاولة النوم ، والتي غالبًا ما يكون من الصعب الشعور حقًا بأداء المرتبة في الاستخدام طويل الأمد. بصفتنا فراش Meto الذي يركز على النوم المريح ، قمنا بتجميع مجموعة من مهارات النوم العلمية والفعالة لاختبار المرتبة لمساعدتك على اتخاذ خيار أكثر استنارة.

شوفو دعم الفرشه

يجب أن توفر المرتبة الجيدة دعمًا متوازنًا مع الحفاظ على الحالة الطبيعية لمنحنيات الجسم. عند محاولة النوم ، يوصى بالاستلقاء بشكل مسطح ، والسماح للجسم بالاسترخاء بشكل طبيعي ، والشعور بما إذا كان هناك شعور كبير بالتعليق أو الضغط في الخصر. حاول الاستلقاء على جانبك مرة أخرى ، مع الانتباه إلى ما إذا كان الكتفين والوركين يمكن أن تغرق وتحصل على الدعم ، وذلك لتجنب انحناء أو تعليق العمود الفقري.

ثانيًا ، جرب أوضاع نوم مختلفة

تختلف عادات النوم لدى كل شخص ، فبعض الناس معتادون على الاستلقاء على ظهورهم ، وبعض الناس يحبون الاستلقاء على جانبهم ، وبعض الناس يحبون النوم على بطونهم. لا تلتزم بوضعية معينة عند محاولة النوم ، وحاول محاكاة وضعية نومك المعتادة ، وقم بتغيير عدة أوضاع لتشعر تمامًا بقدرة المرتبة على التكيف.

ثلاثة ، استلقي لمدة عشر دقائق على الأقل

لا يمكن أن يعتمد اختبار نوم المرتبة الحقيقي على بضع دقائق فقط من الخبرة. يوصى بالنوم لمدة لا تقل عن عشر دقائق للسماح للجسم بالاسترخاء تدريجيًا ، حتى يشعر بالأداء الحقيقي للفراش بعد الحمل على المدى الطويل. إذا سمحت الظروف بذلك ، فمن الأفضل الاستلقاء في بيئة غير مضطربة لتجنب العوامل الخارجية التي تؤثر على الحكم.

رابعا ، إيلاء الاهتمام لدرجة الحرارة ونفاذية الهواء

النقطة التي يمكن التغاضي عنها بسهولة هي قابلية التهوية للفراش. إذا شعرت بالانسداد أو التعرق بعد الاستلقاء لفترة من الوقت ، فقد تكون هناك مشكلة في قابلية التهوية للفراش. هذا مهم بشكل خاص في الصيف أو في المناطق الحارة والرطبة.

خامسا اسمع مردود جسمك

بعد اختبار النوم ، فكر جيدًا فيما إذا كانت استجابة الجسم طبيعية ومريحة. هل تشعر بتصلب أو التهاب أو ضغط في مناطق معينة ؟ هل تشعر أن الشخص بأكمله يغرق ولكن يمكن دعمه ؟ هذه مراجع مهمة لتقييم راحة المرتبة.

ستة ، جربها مع الوسائد وإطارات الأسرة.

لا يُقصد استخدام المراتب بمعزل عن غيرها. غالبًا ما يعملون مع الوسائد وإطارات الأسرة للتأثير على تجربة نومك. إذا أمكن ، حاول النوم مع وسادة من طولك وصلابتك المعتادة ، أو حتى جربها على إطار سرير حقيقي في المنزل للاقتراب من بيئة النوم الحقيقية.

سبعة ، والانتباه إلى عودة وتبادل سياسة الضمان

بغض النظر عن المدة التي تحاول فيها النوم في المتجر ، لا يمكنك محاكاة التجربة الحقيقية لليلة كاملة أو بضعة أسابيع. لذلك ، فإن اختيار علامة تجارية تدعم فترة اختبار النوم أو سياسة الإرجاع سيترك لك فترة عازلة للتكيف الحقيقي. توصي Metto Bedding باختيار منتجات المراتب التي توفر فترة اختبار نوم لا تقل عن 30 يومًا ، حتى تشعر بالراحة حقًا.

إن اختيار المرتبة ليس حكمًا تقنيًا فحسب ، بل هو أيضًا احترام للمشاعر الجسدية للفرد. لكل شخص تعريف مختلف للراحة ، وما يناسب الآخرين قد لا يكون مناسبًا لك. تؤمن MeToo Bedding دائمًا أنه فقط من خلال تجربتها بنفسك يمكنك العثور على المرتبة التي تناسبك بشكل أفضل.

حاول أن تنام براحة البال ، وأصدر أحكامًا علمية ، واجعلك تنام بهدوء كل ليلة.